Coaching Online / A distance

Si vous ne pouvez  pas être coaché, mais vous souhaitez être accompagné, le suivi à distance est fait pour vous. Un programme personnalisé, unique, à réaliser chez soi, au moment qui vous convient le mieux... 

Vous n'êtes pas à Dijon mais vous voulez être suivi, vous ne souhaitez pas qu'un coach soit présent en permanence mais vous voulez être guidé. 

 

 

Le suivi à distance consiste à vous proposer la mise en place de programmes d’entrainements personnalisés selon vos besoins.

 

Le fait d'avoir un programme établi, va entretenir votre motivation et vous aider à continuer votre entrainement sur le long terme. 

De plus vous travaillerez aux intensités de travail optimales pour créer des adaptations musculaires et nerveuses. Vous ne perdrez pas votre temps à travailler à des intensités sous maximales, ce qui ne produirait pas les résultats que vous attendez.

 

Avec le coaching à distance, je construirai pour vous un programme personnalisé prenant en compte vos besoins et vos contraintes extérieures (professionnelles, sociales...).

Vous recevrez donc un programme avec les exercices détaillés et expliqués à l'aide d'images, de descriptions et de consignes pour réaliser correctement l'exercice. Le nombre de répétitions, de séries, ainsi que le temps de récupération entre chaque série et les charges de travail seront détaillées. Vous n'aurez plus qu'à suivre les indications et travailler !

 

Après avoir choisi la durée du suivi souhaitée, la première étape est une prise de contact entre vous et moi par mail, SMS ou téléphone afin d’évaluer votre niveau de départ et de fixer vos objectifs. Nous fixerons un rendez-vous hebdomadaire pour que je vous envoie vos fiches d'entrainement. Un ordinateur ou un smartphone avec une connexion internet vous suffiront pour recevoir le programme de votre séance. 

 

 

Je répondrai à toutes vos questions concernant les exercices et leur réalisation ainsi qu’à toutes les autres par SMS, mail et Facebook. Je répondrai aussi avec plaisir à vos retours après chaque séance et nous ferons un bilan chaque mois.

 

Pour plus de renseignements, contactez-moi.