Coaching à distance / Programme Personnalisé

Si vous ne pouvez  pas être coaché, mais vous souhaitez être accompagné, le suivi à distance est fait pour vous. Un programme personnalisé, unique, à réaliser chez soi, au moment qui vous convient le mieux... 

Vous n'êtes pas à Tours et que vous voulez être suivi, vous ne souhaitez pas qu'un coach soit présent en permanence mais vous voulez être guidé. 

 

 

Le coaching à distance consiste à vous proposer la mise en place de programmes d’entraînements personnalisés avec un suivi selon vos besoins.

 

Le fait d'avoir un programme établi et un suivi personnalisé, va entretenir votre motivation et vous aider à continuer votre entrainement sur le long terme. 

Vous échangez régulièrement avec votre coach et pouvez poser toutes les questions que vous avez sur les exercices et même faire corriger vos postures par messagerie instantanée.

 

De plus vous travaillerez aux intensités de travail optimales pour créer des adaptations musculaires, nerveuses et cardio-vasculaires. Vous ne perdrez pas votre temps à travailler à des intensités sous maximales, ce qui ne produirait pas les résultats que vous attendez.

 

Avec le coaching à distance, je construirai pour vous un programme personnalisé prenant en compte vos objectifs et capacités, vos besoins et contraintes.

 

Fonctionnement :

 

1 : Vous me contactez pour obtenir plus d'informations et me présenter vos objectifs. Je vous indique quelle est la meilleure option pour vous.

 

2 : Vous choisissez la durée du suivi que vous désirez et procéder au paiement via un lien sécurisé.

 

3 : Vous répondez à un questionnaire en ligne, qui me permet d'établir le premier mois de votre programme sous 7 jours.

 

4 : Vous recevez votre premier mois de programme par mail en version pdf avec une page par semaine, une colonne présentant les exercices, une seconde avec les séries, répétitions, charges, temps de récupération, les consignes particulières s'il y en a et une colonne pour noter le travail que vous avez effectué.

 

5 : Pour que le suivi soit efficace et que je puisse adapter la suite des entraînements, vous me faites au minimum un retour par semaine via messagerie (Whatsapp ou Instagram). Vous pouvez aussi me poser des questions sur l'exercice, son positionnement et je vous répondrai sous 24h avec une description et/ou une photo et/ou une vidéo de l'exercice.

 

6 : En cas de doute sur la réalisation d'un exercice, vous avez la possibilité de vous filmer et de m'envoyer la vidéo pour que je corrige votre positionnement et exécution.

 

7 : Vous atteignez votre objectif et êtes autonome dans votre entraînement ou vous vous fixez de nouveaux objectifs à atteindre et prolongez le suivi.

 

 

Deux options payantes existent pour les programmes personnalisés :

- Le programme de base est constitué de 3 séances par semaine. Il est possible d'en ajouter une 4ème, une 5ème, voire une 6ème selon votre niveau.

- Le programme de base ne comporte pas les photos et description des exercices. Il est possible de recevoir un programme avec une fiche par séance comportant les photos et description des exercices.

 

 

Pour plus de renseignements, contactez-moi.